心地よい季節です(^^♪

皆様　こんにちは！　お元気ですか？
私、まだシャツ1枚で通勤してますが皆さんはどうですか？　私は、結構脂肪があついせいか暑がりなんで、今は心地よく感じます(^^♪
スタッフは「今日寒いですね〜」っていってました(^_^;)

本日ははなまるマーケットで放送された簡単なダイエットの一例をご紹介致します。
　
　　　　　バンザイタッチ・ダイエット運動

１、足を閉じて立つ。

２、片方の脚を後に大きく引き、両手を上げ、おなかを伸ばす。

３、後ろの足を脚に引き寄せて両手で抱え、ゆっくりと息を吐き、姿勢を2秒間保つ。

４、１と同じに真直ぐ立っている状態に戻す。

５、反対の足も同様に行う。

このダイエット運動を1日5回行うと、効果的に腹直筋が動くため、前腹を引き締める効果があります。

皆さ〜ん　　ためしてみてください！！
ちなみに私はまだしてませんが今日やってみます＼(^o^)／

ごぼう茶と青汁は続けてますよ(^_-)-☆　おかげさまですごく調子いいです。

本日のブログは　ギフト部大石かよ　でした。